Come funziona la melatonina?

In breve, il ritmo circadiano è l’orologio interno del corpo, che può far sapere al corpo quando dormire, svegliarsi e mangiare. La melatonina è uno dei lavoratori del ritmo circadiano umano.

Quando fa buio, i livelli di melatonina nel tuo corpo iniziano ad aumentare, segnalando al tuo corpo che è ora di andare a dormire. Si lega anche ai recettori correlati nel corpo per aiutare il corpo a rilassarsi. Ad esempio, la melatonina si lega ai recettori correlati nel cervello, contribuendo a ridurre l’attività neurale. Il legame ai recettori correlati nell'occhio può aiutare a ridurre i livelli di dopamina (la dopamina è un ormone che aiuta a mantenere uno stato di lucidità). Naturalmente, nella situazione opposta, la luce sopprime la produzione di melatonina, facendo capire al corpo che è ora di svegliarsi.

Inoltre, la melatonina aiuta anche a regolare la temperatura corporea, la pressione sanguigna e i livelli ormonali.